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蓝光眼镜阻隔侵害 使用3C仍要适量

2020-03-06 访问量:582 分类:原创专题 作者:

蓝光眼镜阻隔侵害 使用3C仍要适量

蓝光眼镜阻隔侵害  使用3C仍要适量

眼睛能感受的光线称为可见光,波长介于400到700奈米的电磁波,包括「红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫」等颜色。波长大于700奈米的光线称为红外光;波长小于400奈米的光线则称为紫外光。

红外光、紫外光通常可被角膜及水晶体阻挡,对视网膜影响较小,真正影响视网膜的是介于400到500奈米波长的蓝光,但正常环境下的蓝光对眼睛是没有伤害的。

蓝光穿透力强 不可不慎

蓝光为何会伤害视网膜?

台北荣总眼科医师游伟光表示,蓝光的波长比较短,能穿透眼睛到达黄斑部部位,而且能量较高,比起其他波长的光线更能造成伤害。

此外,由于视网膜随时随地进行光化学反应产生视觉,需要消耗许多氧气,进行氧化作用产生能量,但是,在蓝光刺激下,容易产生许多过氧化物的「自由基」,进一步对视网膜细胞造成伤害。

蓝光主要来源是太阳,但近年来许多3C产品,如平板电脑、手机萤幕等,以LED为背景光源中,高能蓝光的比例较传统光源增加。

研究显示,这种高能蓝光会对视网膜产生伤害,尤其可能增加黄斑部病变的机会,再加上许多使用者睡前常在黑暗中、近距离使用蓝光萤幕,这才使得这些科技产品背负着「恶视力」的罪名。

新光医院眼科主治医师林友祺分析,许多人常在昏暗情况下使用手机或平板电脑,因为是黑暗中唯一光源,瞳孔更会放大,暴露时间长,又因直视萤幕,蓝光波长最短,穿透力强,会穿透水晶体,直达视网膜的黄斑部,都可能对水晶体和黄斑部造成伤害。

市面上有不少对抗蓝光的产品,例如防(滤)蓝光眼镜,及电脑萤幕保护贴,是否有用?

林友祺认为,防蓝光镜片可分为镀膜式及染色,染色是用黄色镜片中和蓝色。一般透明镜片的抗蓝光眼镜最多可以遮掉5%~10%蓝光。黄色直接吸收蓝光,最多可以吸收60%~70%,如果要达到这个效果,黄色镜片的颜色要很深,一般人考量美观及颜色失真的问题,不会戴深黄色的眼镜。

游伟光则说,品质良好的滤蓝光眼镜,能将部分蓝光阻挡,「但并非百分之百阻隔蓝光,最多滤掉50%的蓝光。」对于LED萤幕的重度使用者,像电脑工程师、设计师,建议可以考虑配戴品质较好的抗蓝光眼镜,但仍应保持正确的用眼习惯,也就是千万不要在黑暗中看手机。

用萤幕保护贴 不如少看电脑

至于电脑族使用萤幕保护贴有用吗?游伟光说,防蓝光的萤幕保护有很多种类,以热卖的滤掉蓝光的电脑萤幕为例,有些是内建在萤幕内,但有些是贴在萤幕外。

林友祺则认为,电脑萤幕保护贴也是透明的,抗蓝光效率约10%,还不如直接少看电脑。

「科技始终来自人性」,3C产品日新月异,带来生活便利与乐趣,不管是使用哪一种防蓝光产品,眼科医师一致建议,要正确、适量使用3C产品,才能真正有效避免对灵魂之窗造成伤害。